Tidak hanya menekan nafsu makan, program diet juga harus dibarengi dengan makanan sehat. Untuk mempermudah program diet, Anda bisa ngemil untuk diet yang enak dan sehat. Mid Autumn Festival
Tujuan dari program diet tentu saja untuk menurunkan berat badan. Saat Anda menjalani program diet, ada beberapa hal yang perlu Anda lakukan, seperti berolahraga, mengurangi porsi makan, dan mengonsumsi makanan sehat.
Selain itu, Anda juga harus menghindari makan camilan tidak sehat, seperti kue, biskuit, dan gorengan. Jika sudah tidak tahan dengan keinginan ngemil, jangan khawatir, karena ternyata ada camilan sehat yang bisa Anda makan selama menjalani diet.
Apakah anda penasaran Nah, kali ini saya akan berbagi informasi tentang rangkaian jajanan makanan enak dan sehat. Ayo simak!
Jika sudah lama dikenal sebagai makanan yang sehat, enak dan bergizi, Anda bisa mengonsumsi secangkir yogurt setiap hari untuk memberi nutrisi pada tubuh saat menjalani program penurunan berat badan. Untuk menambah rasa, Anda bisa menambahkan madu dan aneka buah-buahan sebagai hiasan.
Apel yang mudah dibawa kemana-mana juga dapat berkontribusi pada nutrisi selama diet. Apel sangat cocok dijadikan camilan untuk menemani Anda saat Anda bekerja, bersantai atau menonton televisi. Tak jarang, mengonsumsi buah seperti apel juga bisa menjadi cara menurunkan berat badan tanpa olahraga.
Camilan untuk diet ini menggabungkan nutrisi sehat dari blueberry dan yogurt. Cara melakukannya cukup sederhana. Anda hanya perlu mencampurkan blueberry beku dan yogurt ke dalam blender. Camilan ini dapat memenuhi kebutuhan kalsium dan antioksidan tubuh Anda. Danish Words & Phrase
Sebanyak 100 gram mangga mengandung 90 kalori dan memenuhi 60% dari kebutuhan vitamin C harian Anda.Untuk mangga terasa lebih segar, potong menjadi kotak kecil dan bekukan di lemari es. Mangga beku lebih segar saat dimakan dan sangat cocok untuk camilan sore hari.
Anda juga bisa makan kentang dalam porsi kecil sebagai camilan untuk diet Anda. Namun, jangan menambahkan banyak topping ke dalam hidangan kentang Anda. Tambahkan saja saus tomat, bawang merah, garam, dan sedikit air jeruk nipis, untuk membuat rasa kentang semakin enak.
Edamame merupakan kacang kedelai yang masih dalam bentuk polong. Edamame bisa Anda temukan di penjual kacang rebus atau supermarket. Edamame yang kaya akan protein dan serat cocok untuk dikonsumsi saat menjalani program diet. Dengan mengonsumsi edamame, Anda akan merasa kenyang lebih lama.
Kandungan protein dan lemak pada kenari juga dinilai baik untuk dikonsumsi saat Anda sedang diet. Namun, hindari makan kacang dengan banyak bumbu tambahan. Anda bisa makan kacang yang tidak mengandung tambahan garam atau gula dalam jumlah kecil.
Telur kaya akan protein dan vitamin K2 serta vitamin B12, yang bisa membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Makanan ini baik dikonsumsi saat diet untuk menghindari nafsu makan yang berlebihan. Tetapi Anda juga tidak boleh makan terlalu banyak telur untuk camilan. Makan dua telur rebus sehari sebagai camilan untuk diet Anda.
Jika Anda ingin makan camilan di toko sambil berdiet, Anda bisa membeli snack bar yang sehat. Snack bar yang tinggi vitamin dan rendah kalori tentunya sangat baik untuk kamu yang sedang diet.
